LESIONES EN EL DEPORTE

Hace unos días un futbolista paisano nuestro (NICO) sufría una grave lesión que le mantendrá alejado de los terrenos de juego unos seis  meses. 

Todos los que hemos practicado deporte hemos sufrido en nuestras propias carnes alguna lesión y podemos comprender lo duro que puede llegar a ser. Pero desde la psicología del deporte,¿cómo podemos ayudar  a  deportistas que se encuentran en esta situación?

No es fácil afrontar algo así sin recursos, por eso dotar al deportista de ellos le supondrá una mejor recuperación. En ocasiones , por no decir siempre, una lesión puede ser una lección magistral de vida para las personas que las padecen y para aquellas que les rodean.

La forma más adecuada de actuar la dividimos en periodos de trabajo que acompañan al deportista hasta conseguir reaparecer.

1.- Periodo posterior después de producirse la lesión

Supongo que Nico estará enfadado y preocupado por el alcance de la lesión. De igual forma mostrará una preocupación por su situación dentro del club una vez que estará de baja unos  meses pudiendo no alcanzar sus objetivos y por su situación laboral . Incluso puede negar la gravedad de la lesión teniendo unas expectativas de recuperación demasiado optimistas. Es importante evaluar y controlar el impacto emocional que puede estar soportando.

Un objetivo inicial sería dotar de un adecuado  apoyo social y que el jugador reciba ese apoyo desde la propia familia, el equipo médico, el club , entrenador  y compañeros  en un momento delicado de su situación .Es necesario que él conozca el tiempo estimado de recuperación para situarse en la realidad a la que se va a exponer. 

 En esta fase , es importante prepararse para  la intervención que supone una fuente de estrés importante modificando algunas creencias irracionales con respecto a la hospitalización y la intervención quirúrgica.

2.-  Periodo  Post-operatorio

Después de su  estancia  en el hospital , una vez en casa, habrá que  continuar evaluando su estado emocional   y deberá adquirir  habilidades para auto-controlar sus respuestas emocionales adversas.

En  este periodo de vuelta a casa sigue siendo importante un adecuado apoyo familiar, del club   y de sus propios compañeros.Deberá controlar las expectativas de recuperación y la aceptación  de su situación.  

 Un buen consejo es organizar el tiempo durante este periodo de inactividad realizando un plan realista incluyendo actividades de la propia rehabilitación, actividades para progresar en la parcela deportiva y también actividades ajenas al deporte.

3.-  Periodo de rehabilitación.

Es preciso controlar las expectativas sobre la rehabilitación y el futuro deportivo en un periodo en el que él puede generar una gran ansiedad . Por  este motivo es importante que el propio futbolista conozca los planes y objetivos de la rehabilitación, incrementando su motivación y la confianza   en ella. 

También es necesario controlar la adherencia que  puede tener por la rehabilitación midiendo la asistencia a las sesiones de rehabilitación, el cumplimiento de lo prescrito y el esfuerzo que realiza el deportista para cada actividad.  

4.-  Periodo previo a la reaparición.

Este periodo le será potencialmente estresante por la necesidad de adaptarse a la nueva situación o el cambio de rol dentro del  equipo, por las expectativas en cuanto a su rendimiento y el miedo a una nueva lesión o una recaída. Plantearse  objetivos progresivos servirá para aumentar la motivación por la reaparición y  potenciará su auto-confianza. Será muy importante el apoyo del cuerpo técnico y la directiva entendiendo la situación del futbolista y aliviándola en la medida de lo posible.

5.-  Periodo vuelta a la actividad.

Una vez que el deportista se encuentra dentro de la dinámica del grupo como uno más, será necesario que controle las expectativas que tiene sobre el momento preciso de la reaparición. Además es fundamental controlar las expectativas sobre el rendimiento inmediato y su estado emocional una vez que ha reaparecido.

     Es posible  que Nico inicie su reaparición jugando partidos como titular. Pero si el jugador debe estar suplente algunos partidos antes de volver a ser titular es necesario que comprenda y acepte su nuevo rol hasta alcanzar el rol anterior a la lesión.

Una lesión grave es un contratiempo importante para cualquiera. Si  los deportistas se toman  la lesión como algo normal  que ocurre en el deporte de élite estará desarrollando una fortaleza que le ayudará a soportar el tiempo de inactividad mucho mejor. Si no fuera así sería interesante enseñarle la cantidad de deportistas que sufren grandes lesiones y vuelven incluso con mas ganas al más alto nivel (Nadal, Rooney,  Ronaldo Nazeiro,  etc ) Pero desgraciadamente no todos los deportistas que se lesionan son deportistas de élite , y aún así, luchan por recuperarse de la mejor manera posible. Son guerreros sin luces y focos que les alumbren, se arrastran por la oscuridad para encontrar una luz al final del túnel. Ellos son unos verdaderos héroes.